12月の健康と美容12月は陰性が強まり、冷たい水のエネルギーが支配的な季節です。この時期は陽性のエネルギーが低下し、体温が下がりやすいです。寒冷な環境に対抗するため、温かく栄養豊富な食事が重要です。温かいスープや煮込み料理、特に生姜やニンニクを使った食品が体を温めます。根菜やきのこも陰性の季節に適しています。 運動面では、陽性のエネルギーを促進する柔軟性向上のエクササイズが効果的です。ウォーキングやヨガなど、穏やか
11月の健康と美容こんにちは、院長の三谷です。今月のコラムでは、東洋医学的な視点から、秋の健康と美容に焦点を当てましょう。秋は東洋医学でいう五行説において「金」の季節です。肺と大腸の臓器に当てはまります。この季節、特に重要なのは食事です。体を尊重するため、以下の料理をおすすめします。 1.ごぼうと鶏の煮物: ごぼうは大腸をサポートし、鶏肉は体を温めます。しょうがとにんにくを加えて、風邪予防にも効果的です。 2.きの
